jivamukti yoga

此課程為快節奏並充滿活力的練習方式。課程中的結構編排為精心設計過的設置序列，是一個完全平衡課程結構，它包含暖身、唱頌、意圖設置、拜日式、站立姿勢、後彎、側彎、扭轉、倒立、冥想和放鬆。老師將著重於保持步伐移動不停止的方式給予精神上的論述。

Jivamukti Yoga是1984年由David Life和Sharon Gannon創作的專有瑜伽風格。
Jivamukti Yoga是一種身體，倫理和精神實踐，結合強大的瑜伽瑜伽，基於vinyasa的身體風格，堅持五項中心原則：shastra（經文），bhakti（奉獻），ahimsa（非暴力，非傷害），nāda 音樂）和dhyana（冥想）。

Pre-natal Yoga

孕婦瑜珈

協助孕婦探索與加強和胎兒的連結。加強體力、增進靈活柔軟度、增加子宮和骨盆肌肉的強度、減輕懷孕期間各種不適症，有助於呼吸和放鬆。

Sivananda Yoga

希瓦南達瑜珈

希瓦南達瑜伽(Sivananda Yoga)，是歷史悠遠的傳統瑜珈傳承之 一，19世紀由本職為醫生的H. H.Swami Sivananda 所創立， 1950年代後期，再由門徒Swami Vishnudevananda 於⻄方社會 發揚流傳。

希瓦南達瑜伽(Sivananda Yoga)藉由12個獨特的練習序列，整合體式、呼吸法、適度休息、素食提倡、正向的思絡與冥想。練習當中緊密的搭配著呼吸法與大休息，目的是為了平衡身體，為現今忙碌的練習者們提供了舒壓靜心的最佳選擇，進而邁向自我覺醒及內在心境的控制的機會。

健康型態的練習也倡導正確的瑜珈飲食，進而提升體式練習的支持。

最後，正向思考與深度冥想練習相輔相成的並進運作，無疑的是為個人心智的直接主宰提升，會是一個您全方位的瑜珈練習。

Aerial Yoga Basic

空中瑜珈入門

空中瑜珈運用懸吊絹布，藉助地心引力與掛布的輔助，使平時難以完成的瑜珈動作得以輕鬆入門，幫助學員提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡、強化肌力並且釋放脊柱間壓力，搭配其輔具及呼吸進而達到身心療癒，放鬆舒展的目的。

課程須知：不建議患有心血管疾病、眼睛部分疾病（開刀、眼壓過高、青光眼等…）、孕婦參與練習，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習，課程中有任何不適都可隨時告知老師以幫忙協助。

Yin Yang Yoga

陰陽瑜珈

陰陽瑜珈是融合「太極」及「陰瑜珈」發展出的一種現代養生功法。現代人常因為久坐或久站，使得關節無所活動，關節或韌帶也因為這樣停止活化細胞的功能，並使得變的脆弱。就算有運動，大家從事的也屬於“陽”性的運動(如健身器材訓練、慢跑、騎單車、有氧舞蹈等)，陰陽瑜珈主要的重點就是強化深層連結組織。
陰陽瑜珈訓練重點為增強深層關節部位的彈性與靈活度，尤其是骨盤及下背部。陰陽瑜珈由淺入深，可依照每個人目前身體的能力來進行，適合各種不同程度的瑜珈練習者。讓您盡情釋放身體壓力及疲勞，感受加倍的活力與健康!