在健身房運動就像在學校讀書一樣，對您有加成的助益—這些場所可以讓您從同儕和專家身上學習新知、探索新觀念，最終規劃出達成目標的方法。 一間健身房同時擁有運動的硬體設備及軟體內容，因此能協助您更快達到長久維持的成效。讓我們繼續往下，您將了解非去健身房不可的五大理由。  

1.動機

大多數人一開始都懷著高昂的熱誠進行健身計劃，但這種熱度通常都維持不了幾個星期，最後，所有健身動力都會消失殆盡。如果您發現以上描述完全符合您的情形，那麼報名健身房將是您保持動力的最佳方法。健身房充滿了鬥志高昂的運動同好，將讓您輕易感受到良好的正向能量，大幅提高您的健身動力。如果我們都是獨自進行健身計劃，將難以維持對目標的專注。不過，如果看到別人一天天變得更強健、更穠纖合度，我們就會受到鼓舞、想要朝著同樣的目標邁進。  

2. 健身顧問及一對一教練

大部分健身房都有提供健身顧問及一對一教練的服務，負責指導、分享運動建議。這些服務不只能預防運動傷害，也能提高您的健身效率。 如果您有如復健或參加運動競賽等特殊需求，一對一教練將能為您帶來莫大助益。這些一對一教練都擁有肢體動作及解剖學的豐富知識，知道該如何針對顧客需求來制定健身計劃—例如促進負傷膝蓋的復原，或是增進高爾夫球的揮桿技巧。  

3.多樣化的健身設備及器材

為了增進健身的品質及效率，您需要不斷調整健身計劃，讓身體及心靈一直保持在「受到挑戰」的狀態。一間品質良好、設備充足的健身房擁有各式各樣的設備和器材供顧客使用。這類配備的價格不菲、體積龐大，家中難以存放、維護。因此，毫不令人意外的是，許多戶外運動愛好者只專注在少數幾項心肺運動上—例如跑步及騎腳踏車。一旦成為健身房會員，您將獲得更多樣化的健身選擇，讓您的健身計劃充滿樂趣、成效更高。  

4.不受干擾的健身環境

在家健身的時候，您可能會被電話、簡訊、E-mail或其他瑣事干擾，降低您健身的效率。如果您在健身房運動，當您看到其他人專注在健身時，將能讓您也達到同樣的專注度。  

5.平衡、多樣化的健身計劃

除了設備器材，一間完善的健身房會提供多元、大量的課程，為您的健身計劃錦上添花。例如，瑜珈課程能舒緩您剛做完重量訓練的酸痛肌肉，舞蹈課程能讓您跨出舒適圈、獲得全新的生活體驗。最重要的是，每個健身計劃都應該包含心肺、重量訓練及伸展。因此，加入一間提供完善課程及設備的健身房，必定能為您帶來全方位的健身體驗。