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TRX訓練
TRX Suspension Training
TRX訓練
TRX是由前美國海軍陸戰隊海豹突襲隊隊員Henry Patric所發明,懸吊訓練最大的特色在於,運動時能避免身體借力,進而可突顯出身體的弱點,這些弱點常常是未來可能受傷的風險區,透過懸吊的不穩定性,在運動時讓更多深層小肌群參與,訓練關節的穩定能力。
TRX可以幫助加強關節穩定並克服弱點,能夠降低運動傷害的機會,同時亦能提高運動能力;
透過良好的課程安排,TRX也能達到體能增進與減少脂肪的效果。
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