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私人教練
小團體訓練
Group Training
小團體訓練
專業教練依照每個人不同的身體狀況,安排適合的訓練強度,達成有效率的鍛鍊。
相互激勵- 訓練時與夥伴一起訓練、完成挑戰,比起獨自一人更有動機完成高強度的訓練。
訓練多樣性-小團體課程通常編排成多站式的課程,讓身體接受不同的刺激,突破身體適應。
緊湊的訓練時間- 相較於鬆散、沒有強度的訓練,小團體訓練課程多為高強度間歇型態的訓練方式,相對花費時間少,訓練強度高,適合時間緊湊的上班族群。
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