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Power Plate®訓練
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Power Plate®訓練
PowerPlate透過震動增加使用者身體所承受的壓力,進而達到不需要額外負重,就能夠給予肌肉刺激的訓練方式,簡單來說就是只要站在啟動的PowerPlate上,肌肉就要出更大的力氣,特別適合暫時不方便進行傳統訓練,但是又必須要加強肌肉的運動目標,例如受傷恢復一段時間,關節尚不適合大量活動,仍需要減少肌肉流失或是增加肌肉能力來保護關節的人。
PowerPlate震動的頻率亦會決定肌肉收縮的次數,可以比較快速提昇運動表現與關節活動度,對於不太會控制或是不容易感受到的肌肉,可以透過此特性加速改善,再銜接原本的運動,提高訓練效率。
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