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ViPR訓練
ViPR
ViPR訓練
相較於傳統的負重訓練,在定點以固定動作平面做訓練,ViPR是一種帶著重量移動的“負重動作訓練(Loaded Movement Training)”。結合不同平面或跨平面的動作,以符合日常身體活動與競技運動的動作模式。
藉此訓練身體串連不同部位的肌群,得以連結加成各部位所輸出的力量,使得力量表現增強;相反的亦可讓人體學會更有效率地分散外來的力量,如跳躍或跑步落地的衝擊,讓被訓練者能夠減少受傷的機會。
VIPR訓練優點:
增加功能性活動
提升穩定度
訓練平衡感、敏捷度
有效燃燒燃脂
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